Ergonomie im Homeoffice

Der Arbeitsplatz im Unternehmen ist häufig nach ergonomischen Gesichtspunkten gestaltet, auch der heimische Arbeitsplatz bedarf der Gestaltung. 

Unser Dienstleister Fitnesslounge Mylau for Companies hat für Sie ein Video zum Thema Ergonomie und Bewegung im Homeoffice vorbereitet. Lernen Sie den Anbieter kennen und erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten der Gesundheitsförderung im Homeoffice.

Weitere Dienstleister und ihre Angebote finden Sie auf unserem Dienstleistungsportal.

Machen Sie doch einmal die Probe für Ihr Homeoffice - die VBG bietet einen Selbstcheck an. 

Ergonomie und Bewegung im Homeoffice - Videos zeigen wie

Bewegungsmangel wird zunehmend ein Thema, gerade im Homeoffice entstehen kaum noch Wege. Mit der Broschüre Bewegung im Alltag zeigt das Landesinstitut für Arbeitsgestaltung (LIA.NRW), wie sich Bewegung leicht in den (Arbeits-)Alltag integrieren lässt.

Die AOK Niedersachsen gibt in Kurzvideos Hinweise zur Einrichtung des Arbeitsplatzes und zeigt Ausgleichsübungen:

• Kapitel 1: Warum Ergonomie am Arbeitsplatz so wichtig ist
• Kapitel 2: Anordnung des Arbeitsplatzes im Raum und Umgang mit Umgebungsfaktoren
• Kapitel 3: Ergonomische Einstellung von Stuhl und Tisch
• Kapitel 4: Anordnung und Einstellung der Arbeitsgeräte am Schreibtisch
• Kapitel 5: Arbeiten an einem Steh-Sitz-Arbeitsplatz. Was verändert sich? Wie verwende ich ihn?
• Kapitel 6: Ausgleichsübungen zur Förderung der Beweglichkeit im Schulter-Nackenbereich
• Kapitel 7: Ausgleichsübungen zur Dehnung
• Kapitel 8: Ausgleichsübungen zur Entspannung ihrer Hände und Augen
• Kapitel 9: Ausgleichsübungen zur Stärkung der Muskulatur

Praktisch vorgeführt werden Übungen im Bewegungsprogramm, das die BG RCI in Videos zusammengestellt hat:

• Videos zur gesunden Pausengestaltung
• Übungen speziell für den Kiefer und den Nacken
• Video „Den Rücken stärken mit Ingo Froböse”
• Video „Tipps für Vielsitzer” von Prof. Dr. Grönemeyer
• Video „Minutentraining im Alltag”

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